2019.04.30

自転車まとめ:4月

四月、桜の季節が過ぎて夏かと思ったらまた桜の気温に戻って平成はおしまい。

 

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【今月の走行:Rapid-R】 平均:20.5km/h,最高:-6.0km/h,距離:1,394.8km
乗車回数:11回,平均走行:126.8km/回,積算距離:77,971km
400km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:21.8km/h,最高:-5.0km/h,距離:327.3km
乗車回数:13回,平均走行:25.2km/回,積算距離:40,831km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:22.1km/h,最高:41.8km/h,距離:7.8km
乗車回数:1回,平均走行:7.8km/回,積算距離:569km

 

4月合計:1,730km/20.7km/h

2019年合計:5,821km

 

今月はブルベ3本あったのでRapid-R大活躍。普段はMAMAYAMAですがsirrusは溶接修理を行ったのでおいおい復活する見込みとなりました。

 


 

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【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.8km/h,最高:39km/h,距離:146.9km
乗車日数:9日,平均走行:16.3km/日,積算距離:84,652km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:0.0km/h,距離:0.0km
乗車回数:1回,平均走行:0.0km/回,

 

4月合計:146.9km/17.8km/h

2019年合計:465.8km/18.7km/h

 

今月は通勤のみ、天候は悪くなくても時間の関係で乗れてない。

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2019.04.26

ブルベ準備:持ち物リスト 4/26

4年に一回、PBP年のみ開催されることになってる名古屋600km。今年も参加します。

▼自転車関係  ◯自転車本体:Rapid-R:試走済
 ◯ライト:
     ◯b+m:LUMOTEC IQ2 LUXOS
     ◯CATEYE:Volt800
     ◯CATEYE:TL-LD135-R ,単四eneloop充電済
     ◯SERFAS:予備尾灯
 ◯カメラ:GoPro HERO7 Black:充電済、128GB
 ◯GPS(eTrex30x)&ホルダ:単三チリウム,ルート入力済
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル
 ◯勾配計
 ◯サイコン:CATEYE PA400B
 ◯バックミラー:CATEYE
 ◯ボトル:PETボトルカバー&飲み口
 ◯トップチューブバッグ:TOPEAK
     -ワイヤーロック白
     ◯補給食:自家製梅干し、メイタン:CC
     ◯アーレンキー:5mm、4mm、3mm

 ◯ツール缶:小(赤)
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯予備チューブ2本(EVO55)
     ◯パンク修理グッズ(ゴム糊、スーパーパッチ、FOSSパッチ)
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     −ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     ◯チェーンオイル:ミニ容器追加済
     ◯予備RDエンド、汎用エンド
     −予備CR2032
     −CO2ボンベ

 −フロントバッグ

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB青
     ◯ととろ3号:
     ◯GORE:レインジャケット、レインパンツ
     ◯口封じベルクロ
     ◯レインシューズカバー:mont-bell
 
 ◯輪行袋:GIANT

 

 ◯予備タイヤ:Schwalbe ONE、ダウンチューブ下ボトルケージ
     

 

▽自転車ウエア  
 ◯長袖ジャージ:Raphaブルベジャージ
 ◯インナー:MILLET 七分袖
 −アームカバー:おたふく
 ◯コンプレッションタイツ:CW-Xスタビライクス、キネシオロジーテープ15cmx4
 ◯ビブ:Assos
 ◯靴下:DeFeet
 ◯バフ:チネリ
 ◯キャップ:オダックス近畿
 ◯フェイスタオル
 ◯心拍計センサ(GIANT)
 ◯ロードシューズ:シマノ+トゥーカバー
 ◯ヘルメット:KOOFU(AIネット)
        +後尾灯
 ◯グローブ:ErgoGrip赤
 −綿手袋(白)

 

-ドロップバッグ:

 ◯バックパック:deuter race青

   ◯反射三角AJ装着
   ◯反射ベスト:PBP2015
   ◯予備ウエア
     ●ウィンドブレーカ:mont-bell
     ◯半袖ジャージ:RAAM OZAWA
     ●風呂用タオル
     ◯冬用インナー:CRAFT WS長袖
 ●ポケットティッシュ、ウェットティッシュ
   ◯電池機材
     ●予備電池:単三Amazon pro x2
     ◯モバイルバッテリー:6700mAh、充電済 →リュックへ
     ◯USB-Lightningケーブル  
     ◯予備GPS:
   -使い捨てカイロ
   ◯キューシート

 

▽持ち物

 ◯買い物リュック
   ◯自転車ウエア一式
   -タオル
   -PC:Panasonic、miniUSBケーブル
   −折畳み傘
 
   -出走ガイド
     −デジカメ:NEX-3N
   −BTイヤフォン

 

 ◯防水ポーチ:BiCYCLE CLUB 
  ●ミニサイフ
       ◯現金、カード、、nanaco、T-card、免許証
  −家の鍵
  ◯予備CR2032、ミニボールペン、ポケットティッシュ、単三リチウムx2
  -参加申込書
     
 ◯デジカメ:Fujifilm XQ1:バッテリ充電済、SD32GB
 ◯スマホ:充電済
 
◯着替え一式

 

▽出かける前にしておくこと

 x部屋の掃除
 ◯洗濯
 -夕食準備
 -仮眠

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2019.04.05

ブルベ準備:持ち物リスト 4/5

オダックス近畿の300kmと言えば十津川コース。このところ平坦コースが続いたのでこの山岳を前の様に走れるのか??

▼自転車関係  ◯自転車本体:Rapid-R:試走済
 ◯ライト:
     ◯b+m:LUMOTEC IQ2 LUXOS
     −CATEYE:Volt800
     ◯LED LENSER P6 単三リチウム
     ◯CATEYE:TL-LD135-R ,TD-LD560,単四eneloop充電済
     −Fizi:k:ブリンクライト
 -カメラ:GoPro HERO7 Black
 ◯GPS(eTrex30x)&ホルダ:単三Amazonpro,ルート入力済
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル
 ◯勾配計
 ◯サイコン:CATEYE PA400B
 ◯バックミラー:CATEYE
 ◯ボトル:PETボトルカバー&飲み口
 ◯トップチューブバッグ:TOPEAK
     ◯ワイヤーロック白
     ○補給食:自家製梅干し、メイタン:CC
     ◯アーレンキー:5mm、4mm、3mm

 

 ◯ツール缶:小(赤)
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯予備チューブ2本(EVO55)
     ◯パンク修理グッズ(ゴム糊、スーパーパッチ、FOSSパッチ)
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     −ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     ◯チェーンオイル:ミニ容器追加済
     ◯予備RDエンド、汎用エンド
     −予備CR2032
     −CO2ボンベ

 

 −フロントバッグ

 

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB青
     ◯ととろ3号:
     -GORE:レインジャケット、レインパンツ
     ◯口封じベルクロ
     -レインシューズカバー:mont-bell
 
 −輪行袋:GIANT

 

 ◯予備タイヤ:Continental GP4season中古、ダウンチューブ下ボトルケージ
     

 

▽自転車ウエア  
 ◯長袖ジャージ:オダックス近畿
 ◯インナー:MILLET 七分袖
 −アームカバー:おたふく
 ◯コンプレッションタイツ:CW-Xスタビライクス、キネシオロジーテープ15cmx4
 ◯ビブタイツ:AJ
 ◯靴下:mont-bell
 ◯バフ:チネリ
 ◯キャップ:オダックス近畿
 ◯フェイスタオル
 ◯心拍計センサ(GIANT)
 ◯ロードシューズ:シマノ+トゥーカバー
 ◯ヘルメット:KOOFU(AIネット)
        +後尾灯
 ◯グローブ:ErgoGrip赤+チコリンパフ
 −綿手袋(白)

 

-ドロップバッグ:deuter race青

 

 ◯バックパック:Vaude赤
   ◯反射三角AJ神奈川装着
   ◯反射ベスト:ADX-V
   ◯予備ウエア
     ●ウィンドブレーカ:mont-bell
     -風呂用タオル
     ●冬用インナー:
  ◯ポケットティッシュ、ウェットティッシュ
   ◯電池機材
     ◯予備電池:単三Amazon pro x2
     ◯モバイルバッテリー:6700mAh、充電済
     ◯USB-Lightningケーブル  
     -予備GPS:
   -使い捨てカイロ
   ◯キューシート

 

▽持ち物

 -買い物リュック
   -自転車ウエア一式
   -タオル
   -PC:Panasonic、miniUSBケーブル
   −折畳み傘
 
   -出走ガイド
     −デジカメ:NEX-3N
   −BTイヤフォン

 

 ◯防水ポーチ:BiCYCLE CLUB 
  ◯ミニサイフ
       ◯現金、カード、、nanaco、T-card、免許証
  −家の鍵
  ◯予備CR2032、ミニボールペン、ポケットティッシュ、単三リチウムx2
  -参加申込書
     
 ◯デジカメ:Fujifilm XQ1:バッテリ充電済、SD32GB
 ◯スマホ:充電済
 
◯着替え一式

 

▽出かける前にしておくこと

 x部屋の掃除
 ◯洗濯
 ◯夕食準備
 x仮眠

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2019.04.02

自転車まとめ:3月

三寒四温でどんどん温かくなって桜は早いか、と思ったら足踏み。

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【今月の走行:Rapid-R】 平均:21.4km/h,最高:-4.0km/h,距離:410.9km
乗車回数:3回,平均走行:142.9km/回,積算距離:76,259km
400km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:21.1km/h,最高:-0.4km/h,距離:441.5km
乗車回数:18回,平均走行:22.8km/回,積算距離:40,512km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:21.5km/h,最高:41.8km/h,距離:217.2km
乗車回数:2回,平均走行:108.6km/回,積算距離:561km

【今月の走行:その他(TREK FX SPORT4)】 平均:17.2km/h,最高:34.6km/h,距離:94.7km
乗車回数:1回,平均走行:94.7km/回,積算距離:95km

 

3月合計:1151.6km/20.9km/h

2019年合計:3,780km

 

毎今月から毎日の主力はママヤマに移行、ブルベが一回だけだったRapid-Rを上回る走行距離を記録。そしてBigBangR9は初ブルベ200kmを難なく走行できました。霞ヶ浦でTREKのクロスバイクをレンタルして乗ったのも加わって昨年以上の1,100km越えと満足な3月でした。

 


 

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【今月の走行:sirrus#2】 平均:18.3km/h,最高:39km/h,距離:137.9km
乗車日数:11日,平均走行:17.2km/日,積算距離:84,505km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:21.5km/h,最高:0.0km/h,距離:205.3km
乗車回数:1回,平均走行:205.3km/回,積算距離:336km

【今月の走行:その他(TREK FX SPORT4)】 平均:17.2km/h,最高:34.6km/h,距離:94.7km
乗車回数:1回,平均走行:94.7km/回,積算距離:95km

 

3月合計:437.9km/19.4km/h

2019年合計:524.2km/18.9km/h

 

今月はタンデムとレンタサイクルが入って大幅増加、通勤分も増えてます。タンデムで地味に最長走行距離記録更新。

 

 

 

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2019.03.16

この世界の片隅から牛窓へ【暫定】

今日は呉発牛窓往復の400kmです。春の日差しに輝く海が出迎えてくれるかどうか?予報ではやや低い気温です。

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(以下編集中)


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2019.03.15

ブルベ準備:持ち物リスト 3/15

今週は0時スタートの400km。夜が二回やってくるのは難易度を上げます。コース自体は土地勘あるエリアが多いのがメリット。

▼自転車関係
 ◯自転車本体:Rapid-R:チェーンリング交換、試走済
 ◯ライト:
     ◯b+m:Lumotec IQ Cyo Premium Senso Plus
     −CATEYE:Volt800
     ◯LED LENSER P6 単三リチウム使用途中
     ◯CATEYE:TL-LD135-R ,TD-LD560,単四eneloop&evolta充電済
     −Fizi:k:ブリンクライト
 -カメラ:GoPro HERO7 Black
 ◯GPS(eTrex30x)&ホルダ:単三リチウム,ルート入力済
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル
 ◯勾配計
 ◯サイコン:CATEYE PA400B
 ◯バックミラー:CATEYE
 ◯ボトル:CAMELBAK720ml
 ◯トップチューブバッグ:TOPEAK
     ◯ワイヤーロック白
     ○補給食:自家製梅干し、メイタン:CC
     ◯アーレンキー:5mm、4mm、3mm

 ◯ツール缶:小(赤)
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯予備チューブ2本(EVO55)
     ◯パンク修理グッズ(ゴム糊、スーパーパッチ、FOSSパッチ)
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     −ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     ◯チェーンオイル:ミニ容器追加済
     ◯予備RDエンド、汎用エンド
     −予備CR2032
     −CO2ボンベ

 −フロントバッグ

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB青
     ◯ととろ3号:
     ◯GORE:レインジャケット、レインパンツ
     ◯口封じベルクロ
     ◯レインシューズカバー:mont-bell
 
 −輪行袋:GIANT

 ◯予備タイヤ:Continental GP4season中古、ダウンチューブ下ボトルケージ
     

▽自転車ウエア
 
 ◯長袖ジャケット:AJ福岡
 ◯インナー:MILLET 七分袖、dhb メリノウール長袖
 −アームカバー:おたふく
 ◯コンプレッションタイツ:CW-Xスタビライクス
 ◯ビブタイツ:dhb
 ◯靴下:DeFeet
 ◯バフ:wineBar500
 ◯キャップ:Cycle Sports
 ◯フェイスタオル
 ◯心拍計センサ(GIANT)
 ◯ロードシューズ:シマノ+トゥーカバー
 ◯ヘルメット:KOOFU(AIネット)
        +後尾灯、電池交換済
 ◯グローブ:ErgoGrip赤
 −綿手袋(白)

-ドロップバッグ:deuter race青

 ◯バックパック:Vaude赤
   ◯反射三角AJ神奈川装着
   ◯反射ベスト:PBP2015
   −百均カッパ上下&裾バンド
   ◯予備ウエア
     ◯ウィンドブレーカ:mont-bell
     ◯風呂用タオル
     ◯冬用インナー:CRAFT PROZERO半袖
  ◯ポケットティッシュ、ウェットティッシュ
   ◯電池機材
     ◯予備電池:単三Amazon pro x2
     ◯モバイルバッテリー:6700mAh、充電済
     ◯USB-Lightningケーブル  
     ◯予備GPS:etrex30x、ルート入力済
   ◯キネシオロジーテープ15cmx4
   -使い捨てカイロ
   ◯キューシート

▽持ち物
 ◯買い物リュック
   ◯自転車ウエア一式
   ◯タオル
   -PC:Panasonic、miniUSBケーブル
   −折畳み傘
 
   -出走ガイド
     −デジカメ:NEX-3N
   −BTイヤフォン

 ◯防水ポーチ:BiCYCLE CLUB 
  ◯ミニサイフ
       ◯現金、カード、、nanaco、T-card、免許証
  −家の鍵
  ◯予備CR2032、ミニボールペン、ポケットティッシュ、単三リチウムx2
  -参加申込書
     
 ◯デジカメ:Fujifilm XQ1:バッテリ充電済、SD32GB
 ◯スマホ:充電済
 
◯今着ている服

▽出かける前にしておくこと
 ◯部屋の掃除
 ◯洗濯
 −夕食準備
 −仮眠

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2019.02.28

自転車まとめ:2月

ふりかえってみると真冬は短かった2月。

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【今月の走行:sirrus】
平均:20.1km/h,最高:45.5km/h,距離:121.9km
乗車日数:8日,平均走行:15.2km/日,積算距離:62,105km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:21.5km/h,最高:-0.0km/h,距離:448.3km
乗車回数:5回,平均走行:89.7km/回,積算距離:75,830km
400km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】
平均:22.7km/h,最高:-9.1km/h,距離:441.5km
乗車回数:10回,平均走行:44.2km/回,積算距離:40,093km

【今月の走行:BigBangR9】
平均:0.0km/h,最高:0.0km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:336km


2月合計:1011.6km/21.8km/h
2019年合計:2,621km

毎年距離が伸びない2月で1000km越えたのは久しぶり。ブルベは400km一本だけだったので普段の積み上げが効きました。
しかし普段乗りのsirrusが遂に寿命、フレームにクラックが見つかった為今月を以て任務完了、退役としました。
2004/11から2019/2まで15年で6万2千キロ、実によく走ってくれました。
[購入時の様子]



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【今月の走行:sirrus#2】
平均:17.7km/h,最高:28.0km/h,距離:90.4km
乗車日数:8日,平均走行:11.3km/日,積算距離:84,367km

【今月の走行:BigBangR9】
平均:0.0km/h,最高:0.0km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:336km


2018年合計:181km/17.9km/h

今月も気候というよりも仕事面の都合で自転車通勤少なめ。


※タンデム乗車は同じ分を併記しています。

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2019.02.23

追い風[ブルベ]ライダー【暫定】

AJ神奈川主催のBRMは初参加。恒例の追い風400km、西風に乗って東へ東へ。

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【今回の走行:Rapid-R】
平均:21.7km/h,最高:--km/h,距離:414.3km,獲得標高:2400m
認定タイム:23h16m

(以下編集中)


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2019.02.22

ブルベ準備:持ち物リスト 2/22

今週のブルベは片道400km。名古屋から東海道を東へ。

▼自転車関係
 ◯自転車本体:Rapid-R:チェーンオイルアップ、試走済、空気圧OK
 ◯ライト:
     ◯b+m:Lumotec IQ Cyo Premium Senso Plus←new!
     −CATEYE:Volt800
     ◯LED LENSER P6 単三リチウム
     ◯CATEYE:TL-LD135-R ,TD-LD560,単四eneloop充電済
     −Fizi:k:ブリンクライト
 −カメラ:GoPro HERO7 Black
 ◯GPS(eTrex30x)&ホルダ:単三Amazon pro x2,ルート入力済
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル
 ◯勾配計
 ◯サイコン:CATEYE PD400
 ◯バックミラー:CATEYE
◯ボトル:CAMELBAKPETボトルカバー&飲み口
 ◯トップチューブバッグ:TOPEAK
     ◯ワイヤーロック緑
     ◯補給食:自家製梅干し、メイタン:CCCクリア
     ◯アーレンキー:5mm、4mm、3mm

 ◯ツール缶:小(赤)
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯予備チューブ2本:チェック済
     ◯パンク修理グッズ(ゴム糊、スーパーパッチ、FOSSパッチ)
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     −ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     ◯チェーンオイル:ミニ容器追加済
     ◯予備RDエンド、汎用エンド
     −予備CR2032
     −CO2ボンベ

 −フロントバッグ:モンベル

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB青
     ◯ととろ3号:
     ◯GORE:レインジャケット、レインパンツ
     ◯口封じベルクロ
     ◯レインシューズカバー:mont-bell
 
 ◯輪行袋:GIANT

 ◯予備タイヤ:Continental GP4season中古、ダウンチューブ下ボトルケージ
     

▽自転車ウエア
 
 ◯長袖ジャケット:De March
 ◯インナー:MILLET 七分袖mont-bell ジオライン長袖LW
 −アームカバー:おたふく
 ◯コンプレッションタイツ:CW-Xスタビライクス
 ◯ビブタイツ:dhb
 ◯靴下:DeFeet+mont-bell
 ◯バフ:cinelli
 ◯キャップ:赤黒
 ◯フェイスタオル
 ◯心拍計センサ(Giant)
 ◯ロードシューズ:シマノ+トゥーカバー
 ◯ヘルメット:KOOFU(AIネット)
        +後尾灯、電池OK
 ◯グローブ:ErgoGrip赤
 −綿手袋(白)

−ドロップバッグ

 ◯バックパック:Vaude赤
   ◯反射三角装着
   ◯反射ベスト:PBP2015
   −百均カッパ上下&裾バンド
   ◯予備ウエア:インナー:CRAFT 半袖PROZERO、mont-bell メリノウール厚手長袖
   ◯ウィンドブレーカ:mont-bell
   ◯風呂用タオル
  −ポケットティッシュ、ウェットティッシュ
   ◯電池機材
     ◯予備電池:単三Amazon pro x2
     ◯モバイルバッテリー:6700mAh、充電済
     ◯USB-Lightningケーブル  
   −芍薬甘草湯、ロキソニン、軟膏、キネシオロジーテープ15cmx8
   −使い捨てカイロ
   ◯キューシート

▽持ち物
 ◯買い物リュック
   −自転車ウエア一式
   ◯着替え
   −PC:Panasonic、miniUSBケーブル
   ◯AC-USB充電器、モバイルバッテリー5200mAh
   −折畳み傘
   −出走ガイド
   −デジカメ:NEX-3N
   ◯BTイヤフォン
●輪行用手袋、クリーナー

 ◯防水ポーチ:BiCYCLE CLUB 
  ◯ミニサイフ
       ◯現金、カード、、nanaco、T-card、免許証
  −家の鍵
  ◯予備CR2032、ミニボールペン、ポケットティッシュ
  −参加申込書
◯予備単三リチウムx2
◯メガネクリーナー
     
 ◯デジカメ:Fujifilm XQ1:バッテリ充電済、SD32GB
 ◯スマホ:充電済
 
−今着ている服

▽出かける前にしておくこと
 −部屋の掃除
 ◯洗濯
 −夕食準備
 −仮眠

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2019.01.31

自転車まとめ:1月

新たな年のスタート、寒い日もあり温かい日もあり。

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【今月の走行:sirrus】
平均:20.5km/h,最高:-0.1km/h,距離:153.1km
乗車日数:11日,平均走行:13.9km/日,積算距離:61,983km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:21.2km/h,最高:-7.3km/h,距離:1265.9km
乗車回数:6回,平均走行:211.0km/回,積算距離:75,382km
100km以上走行:2回、300km以上走行:1回、600km以上走行:1回、

【今月の走行:MAMAYAMA】
平均:22.5km/h,最高:46.1km/h,距離:190.5km
乗車回数:4回,平均走行:47.6km/回,積算距離:39,652km

【今月の走行:BigBangR9】
平均:0.0km/h,最高:0.0km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:336km


1月合計:1609.5km/21.3km/h
2019年合計:1,610km

今月は300kmと600kmブルベを走ったので1月としては過去最長を大幅更新。普段乗りはあまり伸びていません。


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【今月の走行:sirrus#2】
平均:18.2km/h,最高:25.8km/h,距離:90.6km
乗車日数:10日,平均走行:9.1km/日,積算距離:84,276km

【今月の走行:BigBangR9】
平均:0.0km/h,最高:0.0km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:336km


2018年合計:91km/18.2km/h

仕事終わりが遅くなり自転車使わない日が多かったんで100kmに届きませんでした。スピードも控え目。


※タンデム乗車は同じ分を併記しています。


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