2020.06.30

自転車まとめ:6月

今年は梅雨らしい梅雨の様な感じ。

200630bic1

 

【今月の走行:sirrus】 平均:20.1km/h,最高:46.9km/h,距離:240.3km
乗車回数:18回,平均走行:13.3km/回,積算距離:63,545km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:23.2km/h,最高:-6.4km/h,距離:305.3km
乗車回数:4回,平均走行:76.3km/回,積算距離:85,894km
100km以上走行:2回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:21.5km/h,最高:-6.6km/h,距離:225.1km
乗車回数:6回,平均走行:37.5m/回,積算距離:45,057km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,積算距離:900km

【今月の走行:virtual】 平均:29.0km/h,最高:--km/h,距離:255.5km
乗車回数:9回,平均走行:28.4km/回,積算距離:776km

6月合計:1,026.1km/23.4km/h

2020年合計:6,801km

6月もなんとか1000kmキープ、それぞれの自転車がそこそこ均等な走行距離になってますが逆に長距離走行がありません。

【新カテゴリー virtual(スマートローラー)】
これまで自転車は実走のみを旨としてきましたが昨年PBPをDNFしたことで考えを改め宗旨替えし、ローラーを四月より導入しました。PBP前月に落車して中手骨骨折で自転車に乗れなかった期間の衰えがDNFの原因であったから、もしこの時ローラー漕いでて脚力を維持できていたならばと思わざるをえなかったのです。もっともこのTacx Vortex Smartは昨年CRCから購入してあって使い出すまで腰が重かったのですが。
外を走れない日にペダルを回せる以上に、実走よりずっと高い負荷で訓練できることがすぐにわかりました。停車や減速といったことが必要ないのはかなり負荷になります。定番のZwiftは結構な月額料金がかかりますがこれは英会話教室みたいなものと理解して続けています。英語をマスターしようと思ったらタダでできる方法はいろいろありますが、毎月月謝を払って英会話教室に通えばより確実に目的達成に近づけます。Zwiftは英会話教室のマンツーマンレッスンの様にその時のレベル・目的に応じた練習ができその成果も管理できます。SNSとして楽しむこともできますがそれは今の所自分にはあまり興味はないかな。他のvirtualサイクリングではコースをユーザーが投稿できるRouvy、こちらもGoProで撮影した映像と実走GPXを投稿したルートを作成して遊んでいます。

ただこの固定ローラーでは後輪軸を固定されているのでバイクを振る事ができません。特にダンシングでバイクを振る癖の強い自分には実走とはフィーリングはかなり異なると感じていて、これは自転車に乗っているかもしれないが走っているのではないと思っています。そしてこのVortex Smartタイヤローラーでは能力が小さいので例えば再現勾配が7%までとか負荷のかかり方に限度があります。それに一度タイヤの空気圧が7気圧以下で回したことがあって、30分したらタイヤがスリップする感覚と共に焦げ臭い匂いがしてタイヤが一気に削れてしまったことがあり、本格的に利用するならダイレクトドライブ型にするべきだということも実感しました。
まだ長い時間の走行はできていません。基礎パワーアップには非常に有効であることは理解できましたがブルベの様な長時間ライドにおける効能がどうなのかはまだ不明ですのでそこは今後の課題です。3年後のPBPで再び完走するために、しのびよってくる老いの衰えに抗うために。

Dscf4362

 

 


 

200630bic2

【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.8km/h,最高:29.0km/h,距離:116.4km
乗車日数:12日,平均走行:9.7km/日,積算距離:85,932km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,

 

6月合計:116km/17.8km/h

2020年合計:593km/17.5km/h

今月も通勤中心で少なめ。

| | コメント (2)

2020.03.31

自転車まとめ:3月

気温上がる日が多くなってきて温かい3月となりましたが・・・。

200331bic1

 

【今月の走行:sirrus】 平均:20.1km/h,最高:46.9km/h,距離:180.9km
乗車回数:19回,平均走行:9.5km/回,積算距離:62,748km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:22.2km/h,最高:-5.4km/h,距離:811.3km
乗車回数:7回,平均走行:115.9km/回,積算距離:84,688km
200km以上走行:1回、400km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:21.8km/h,最高:53.6km/h,距離:258.8km
乗車回数:6回,平均走行:43.1m/回,積算距離:44,534km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,積算距離:900km

 

3月合計:1,251km/21.0km/h

2020年合計:3,501km

 

今月はブルベは400km一回と試走で200km一回ですが200kmは本番中止>延期に。雨の日が少なかったのでそのわりには距離を稼げました。

 


 

200331bic2

【今月の走行:sirrus#2】 平均:16.9km/h,最高:29.0km/h,距離:143.2km
乗車日数:15日,平均走行:9.5km/日,積算距離:85,561km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,

 

3月合計:143km/16.9km/h

2020年合計:221km/17km/h

今月は例の件で忙しさが緩和されたせいかジテツウ増えました。

| | コメント (0)

2020.01.31

自転車まとめ:2月

いつもより寒さ薄い2月。

200229bic1

 

【今月の走行:sirrus】 平均:20.9km/h,最高:35,5km/h,距離:155.5km
乗車回数:22回,平均走行:7.1km/回,積算距離:62,567km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:20.9km/h,最高:-2.3km/h,距離:936.3km
乗車回数:6回,平均走行:156.0km/回,積算距離:83,876km
300km以上走行:1回、600km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:22.4km/h,最高:56km/h,距離:154.1km
乗車回数:4回,平均走行:38.5km/回,積算距離:44,276km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,積算距離:900km

 

2月合計:1,246km/21.0km/h

2020年合計:2,251km

 

今月はブルベが300kmと沖縄遠征の600kmで距離を稼ぎました。MAMAYAMAの走行が減っています。

 


 

200229bic2

【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.0km/h,最高:25.0km/h,距離:17km
乗車日数:3日,平均走行:5.7km/日,積算距離:85,418km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,

 

2月合計:17km/17km/h

2020年合計:78km/17km/h

クルマ通勤が主となりジテツウほとんどなし...。

| | コメント (0)

自転車まとめ:1月

今年は暖冬、さほど寒くはない1月のスタート。

200131bic1

 

【今月の走行:sirrus】 平均:20.1km/h,最高:44.0km/h,距離:219.4km
乗車回数:17回,平均走行:12.9km/回,積算距離:62,412km

【今月の走行:Rapid-R】
平均:24.2km/h,最高:-3.0km/h,距離:479.0km
乗車回数:4回,平均走行:119.8km/回,積算距離:82,940km
400km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:22.7km/h,最高:46.7km/h,距離:306.5km
乗車回数:6回,平均走行:51.1km/回,積算距離:44,121km
100km以上走行:1回

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,積算距離:900km

 

1月合計:1,004.9km/21.5km/h

2020年合計:1,005km

 

今月はブルベは400km(DNS一回)、その他はロングライドは少なし。日常の足は以前同様sirrusが軌道に乗りました。

 


200131bic2

【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.1km/h,最高:26.0km/h,距離:60.1km
乗車日数:5日,平均走行:12km/日,積算距離:85,128km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:0.0km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0.0km/回,

 

1月合計:61.0km/17.1km/h

2020年合計:61km/17.1km/h

冬場というより多忙につきクルマ通勤が主となりジテツウ減少。

| | コメント (0)

2019.12.31

自転車まとめ:2019年

年末になってやってきた寒波。そしていろいろあった一年を振り返り。

 

 

【今月の走行:sirrus】 平均:20.7km/h,最高:45.5km/h,距離:87.2km
乗車日数:7日,平均走行:12.5km/日,積算距離:62,192km

【今月の走行:Rapid-R】 平均:22.6km/h,最高:-3.1km/h,距離:568.0km
乗車回数:4回,平均走行:142.0km/回,積算距離:82,461km
200km以上走行:2回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:20.7km/h,最高:50.3km/h,距離:300.7km
乗車回数:14回,平均走行:21.5km/回,積算距離:43,815km

12月合計:955.9km/21.8km/h

今月はやっとsirrus復活、これによりMAMAYAMAの乗車はこれから減っていきそう。Rapid-Rは200km越え2回とブルベはないもののよく走りました。

2019年合計:
sirrus:362.2km
Rapid-R:8,345.4km
MAMAYAMA:4,353.7km
BigBangR9:556.7km
その他:94.7km
合計:13,713km

今年は6〜7月の乗車が少ない上にミッドナイトで落車があって追い打ちのPBP DNFとなったので今ひとつ距離を稼げませんで体重を稼ぐ結果となりました。

 


 

 

 

 

【今月の走行:sirrus#2】 平均:16.7km/h,最高:30.0m/h,距離:86.2km
乗車日数:9日,平均走行:10.9km/日,積算距離:85,340km

2019年合計:1,690.8km/18.8km/h

 

12月の乗車も少なく、平均速度も遅くなってます。ちょっと体力落ちてる?
年間の乗車もピーク時の1/5以下となってます。

| | コメント (0)

2019.10.31

自転車まとめ:10月

西日本は台風の影響は小さかった今年の10月。

【今月の走行:Rapid-R】 平均:24.2km/h,最高:-5.0km/h,距離:685.0km
乗車回数:17回,平均走行:40.3km/回,積算距離:81,577km
100km以上走行:1回,200km以上走行:1回

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:22.1km/h,最高:

 

-5.2km/h,距離:182.8km
乗車回数:8回,平均走行:22.9km/回,積算距離:42,910km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:23.3km/h,最高:--km/h,距離:130.66km
乗車回数:1回,平均走行:130km/回,積算距離:900km
100km以上走行:1回

 

10月合計:998.5km/23.3km/h

2019年合計:11,837km

 

今月はブルベ1回、耐久レース、久々のタンデム走行と色々ありました。
MAMAYAMAが塗装メンテナンスのため普段の足はRapid-Rに。

 


【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.1km/h,最高:26.0km/h,距離:130.4km
乗車日数:12日,平均走行:10.9km/日,積算距離:85,128km

 

【今月の走行:BigBangR9】 平均:23.3km/h,最高:--km/h,距離:130.7km
乗車回数:1回,平均走行:131km/回,

 

10月合計:261.1km/19.7km/h

2019年合計:1,479km/19.0km/h

 

今月は通勤増えてタンデムも追加。

| | コメント (0)

2019.10.04

ブルベ準備:持ち物一覧10/4

この週末は久々の200km。鳥栖から人吉の片道で温泉宿泊。

▼自転車関係  ◯自転車本体:Rapid-R:試走済
 ◯ライト:
     ◯b+m:LUMOTEC IQ2 LUXOS
     ◯CATEYE:GVolt70
     ◯CATEYE:TL-LD135-R ,単四リチウム使用途中
     -SERFAS:予備尾灯
 -カメラ:GoPro HERO7 Black
 ◯GPS(eTrex30x)&ホルダ:単三Amazon prox2,ルート入力済
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル
 -勾配計
 ◯サイコン:BBB
 ●バックミラー:CATEYE
 ◯ボトル:PETボトルカバー&飲み口→バックパックへ
 ◯トップチューブバッグ:PWI
     ◯ワイヤーロック白
     ◯アーレンキー:5mm、4mm、3mm
     ◯キューシート
     ◯モバイルバッテリー:4000mAh

 ◯ツール缶:小(赤)
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯予備チューブ2本(EVO55)
     ◯パンク修理グッズ(ゴム糊、スーパーパッチ、FOSSパッチ)
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     −ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     ◯チェーンオイル:ミニ容器追加済
     ◯予備RDエンド、汎用エンド
     −予備CR2032
     −CO2ボンベ

 −フロントバッグ

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB青
     ◯ととろ1,2,4号:
     -GORE:レインジャケット、レインパンツ
     ◯口封じベルクロ
     -レインシューズカバー:mont-bell
 
 ◯輪行袋:GIANT

 

 -予備タイヤ:Schwalbe ONE
     

 

▽自転車ウエア  
 ◯半袖ジャージ:AJ福岡、PBP2019
 ◯インナー:MILLET ノースリーブ
 -アームカバー:おたふく
 ◯コンプレッションタイツ:CW-Xスタビライクス
 ◯ビブ:Audax Japan
 ◯靴下:GORE
 –バフ:チネリ
 ◯キャップ:PBP2019
 ◯フェイスタオル
 ◯心拍計センサ(GIANT)
 ◯ロードシューズ:シマノ
 ◯ヘルメット:FLAIR
        +後尾灯SERFAS
 ◯グローブ:ErgoGrip赤&チコリンパフ
 −綿手袋(白)

 

-ドロップバッグ:

▽持ち物

 ◯バックパック:deuter Crossbike赤

   ◯自転車ウエア一式

   -反射三角AJ装着
   ◯反射ベスト:ADX-V
   ◯着替え
     -ウィンドブレーカ:mont-bell
     ◯半袖ポロ:たまがわ
     -風呂用タオル
     -インナー:CRAFT WS長袖
   ◯ポケットティッシュ、ウェットティッシュ
   -電池機材
     -予備電池:単三Amazon pro x2
     ◯USB-Lightningケーブル  
     ◯予備GPS:
   -使い捨てカイロ

 

▽持ち物

 ◯防水ポーチ:BiCYCLE CLUB 
  ◯ミニサイフ
       ◯現金、カード、、nanaco、T-card、免許証
  ◯家の鍵
  ◯予備CR2032、ボールペン、ポケットティッシュ
  -参加申込書
     
 ◯デジカメ:Fujifilm XQ1:バッテリ充電済、SD32GB
 ◯スマホ:充電済
 
◯今来ている服

 

▽出かける前にしておくこと

 ◯部屋の掃除
 ◯洗濯
 ◯夕食準備
 -仮眠

| | コメント (0)

2019.09.30

自転車まとめ:9月

今年の9月は暑かったかな。

【今月の走行:Rapid-R】 平均:23.2km/h,最高:-5.0km/h,距離:387.0km
乗車回数:5回,平均走行:77.4km/回,積算距離:80,624km
100km以上走行:2回,

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:22.1km/h,最高:-5.8km/h,距離:477.4km
乗車回数:21回,平均走行:22.7km/回,積算距離:42,596km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:--km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:770km

 

9月合計:864.4km/22.6km/h

2019年合計:10,438km

 

今月はロングライドなし、で平均速度はやや高めに。メインは相変わらずMAMAYAMAです。

 


【今月の走行:sirrus#2】 平均:17.1km/h,最高:26.0km/h,距離:64.3km
乗車日数:9日,平均走行:7.1km/日,積算距離:84,998km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:--km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,

 

8月合計:64.3km/17.0km/h

2019年合計:1,218km/18.8km/h

 

今月も通勤少し。

| | コメント (0)

2019.08.31

自転車まとめ:8月

8月は苦い思い出に・・

 

 

【今月の走行:Rapid-R】 平均:20.1km/h,最高:-5.0km/h,距離:955.2km
乗車回数:5回,平均走行:191.0km/回,積算距離:80,237km
900km以上走行:1回,

【今月の走行:MAMAYAMA】 平均:21.7km/h,最高:40km/h,距離:72.9km
乗車回数:7回,平均走行:10.4km/回,積算距離:42,077km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:--km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,積算距離:770km

 

8月合計:1,028.1km/20.0km/h

2019年合計:9,533km

 

今月は8/11から始動、8/18よりPBPに出走するもDNFで1,200kmならず、無念。

 


 

 

【今月の走行:sirrus#2】 平均:16.7km/h,最高:26.7km/h,距離:66.3km
乗車日数:6日,平均走行:11.1km/日,積算距離:84,933km

【今月の走行:BigBangR9】 平均:--km/h,最高:--km/h,距離:0.0km
乗車回数:0回,平均走行:0km/回,

 

8月合計:66.3km/16.7km/h

2019年合計:1154km/18.9km/h

 

今月も通勤少しだけ。

| | コメント (0)

2019.08.14

ブルベ準備:8/14 for PBP

PBPリストアップ。

 

自転車関係  ◯自転車本体:Rapid-R:R8050化,50-34T&11-28T
          ◯クリーンナップ
          ◯タイヤ交換:コンチネンタル GP4season 25c 前輪を新品に、後輪そのまま
          ◯チューブ:Tubolito
 ◯ライト−b+m:LUMOTEC IQ2 LUXOS U
     ◯CATEYE:VOLT800,充電済
     ◯CATEYE OMNI3 x2,リチウム電池装着
 ◯携帯ポンプ:TNI
 ◯ベル:
 ◯勾配計
 ◯GPS(etrex30x):データ入力要、単三リチウムx2
 ◯バックミラー:左側に付け替え
 ◯ツール缶:
     ◯予備チューブ2本
     ◯パンク修理:Tubolito専用パッチ、スーパーパッチ
     ◯チェーンパーツ(クイックリンク、予備コマ、ピン)
     ◯予備ブレーキシュー
     ◯ガムテープ、ビニールテープ
     ◯携帯ツール:LEZYNE
     ◯タイヤレバー:プラ2本
     ◯ミニツール(ペンチ、ナイフetc)
     ◯タイラップ
     −チェーンオイル
     ◯超軽量輪行袋
     −CO2ボンベ

 

 ◯サドルバッグ:ORTLIEB
     ◯mont-bell:シューズカバー
     ◯GORE:レインウエア上下
     ◯口封じベルクロ
     ◯予備タイヤ:Shuwalbe ONE(新品)
     △ととろ3号
    ※△は現地で詰め替え

 

 ◯バックパック:deuter RACE

     ◯ワイヤーロック
     △ウィンドブレーカ:モンベル
     ◯ポケットティッシュ
     ◯ウェットティッシュ

     ◯指切りグローブ:shimano白+チコリンパフ
     ◯反射ベスト:AJ
     △裾バンド
     △モバイルバッテリー:RAV 6700mAh


     △ケーブル:USB-C、microUSB、Lightning
     △単三リチウム:2本
     △予備etrex30x
     −PETボトルカバー、PETボトル用飲み口
     -キューシート
     △補給食:タラタラしてんじゃね〜よ
     △救急絆創膏、キネシオテープ、包帯、テープ

 

 ◯トップチューブバッグ
     
     ❌補給食:自家製梅干し
     △予備モバイルバッテリー:4000mAh
     ◯ケーブル類:USB-C,miniUSB
     ◯サイコン
    ※△は現地で詰め替え

 

 ◯ボトル:CAMELBAK 1本、残り1本現地調達
 △カメラ:GoPro7Black

 ◯輪行箱:自作226サイズプラ段箱、移動用キャスター付
 ◯工具類:アーレンキー一揃え、養生テープ一巻、雑巾、ニッパー、はさみ、タイラップ、Di2ケーブル治具

 

▽自転車用衣料品  

 ◯半袖ジャージ:,AJ2019
 ◯インナー:CRAFTノースリーブ
 ◯ビブショーツ:AJ2019,Assos,
 ◯タイツ:CW-X
 ◯靴下:GORE、mont-bellメリノウール
 ◯フェイスタオルx3
 −防水手袋
 ◯キャップ:mont-bell、Audax近畿
 ◯ロードシューズ:シマノ
 ◯ヘルメット:OGK
 ◯心拍計センサ(GIANT)

 

▽ドロップバッグ:
     ◯半袖ジャージ:AJ福岡(青)(白)、オダ近2019
     ◯CRAFTノースリーブ、半袖PROZERO、長袖WS PROZERO
     ◯ビブショーツ:Funkier,Assos
     ◯タイツ:CW-X
     ◯靴下:普通のx2、mont-bellメリノウール
     ◯タオル
     ◯歯ブラシ
     ◯単三リチウム電池 x4
     ◯AC変換プラグ、テーブルタップ
     △充電器:USB4口
     -予備ライト:CATEYE VOLT800
     ◯予備チューブ:Schwalbe
     △日本おやつ:ほうじ茶パウダー

 

▽旅行用品
 ◯リュック
    ◯旅行資料:グッディスポーツ
    ◯PBP資料
 ◯レンタルスーツケース
       ◯普段着着替え三日分
       ●タオル2枚
       ◯歯ブラシ
       ◯ドロップバッグ     

▽当日持ち物

 ◯今着ている服
 ❌デジカメ:Fujifilm XQ1(要充電)
 ◯動画カメラ:DJI OSMO Pocket
 ◯スマホ:iPhoneXR ◯防水ポーチ
     ◯百均サイフ:日本円現金、カード
     ◯百均財布:ユーロ用
     ◯保険証
     ◯ロキソニン、胃腸薬
 ◯首掛けカードケース
     ◯パスポート

 

▽出かける前にしておくこと  

 ◯自転車最終チェック・試走:8/13
 ●EURO換金
 ●部屋の掃除
 −宿泊先メモ
 −夕食準備:

| | コメント (0)

«自転車まとめ:7月